Продукты, которые нужны вашему мозгу

Чтобы повысить эффективность работы головного мозга и существенно уменьшить риск развития деменции в преклонном возрасте, эксперты советуют современным мужчинам и женщинам уже сейчас пересмотреть свой рацион и включить в него необходимые продукты.
Проанализировав данные предыдущих исследований, ученые из Университета Эксетера заявили о том, чтонаиболее полезным для мозга является соблюдение так называемой «средиземноморской диеты», предусматривающей употребление большого количества свежих овощей и фруктов, орехов, оливкового масла и морепродуктов.
Результаты проведенной работы подтвердили, что такой рацион позволяет улучшить когнитивную функцию и уменьшить риск развития болезни Альцгеймера. К тому же, средиземноморская диета полезна для сердца и сосудов и позволяет эффективно контролировать вес тела.

isra.com